常言道，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開處方。蘿卜是一種大家經常吃的食品，尤其在冬天時食用，對身體更是大有裨益?？墒?，吃蘿卜也是有講究的，吃得不對，效果很可能適得其反。

　　親近這些

　　1、吃火鍋時，加點蘿卜

　　吃火鍋時，因為吃的東西雜且多，其中還有很多肉類。因此，最好加點蘿卜在湯底里，這樣不僅能使火鍋湯底味道更鮮美，還能避免出現消化不良的情況。蘿卜有很好的下氣消滯作用，在火鍋湯底里吸滿肉汁的蘿卜，也能成為一種味道鮮美的藥。

　　所謂消滯，就是消除飲食的積滯。進食過多，或進食肉類后出現腹痛腹脹等消化不良癥狀時，別急著找藥，先吃幾塊蘿卜試試看。

　　2、腹脹便秘者，多吃蘿卜

　　飲食停滯的人(表現為經常腹脹、大便不通、放屁較臭等)，可以經常食用蘿卜，以幫助消化。

　　有研究發現，蘿卜中還含有可以幫助消化的淀粉酶，以及可以促進胃腸運動的B族維生素和鉀、鎂等礦物質，可以起到通便、降脂及預防膽結石等疾病的作用。

　　3、蘿卜能化黃痰、稠痰

　　蘿卜本身有良好的化痰作用，能夠使痰變稀而容易咳出，一般認為，蘿卜是偏涼的，所以在化痰方面以清化熱痰(粘稠的黃痰)為主。平時咳嗽痰多，痰液粘稠難咳的，一般是熱痰，這時吃些白蘿卜，對咳嗽咳痰都有一定的幫助。